关于护膝这点事,还真不是一两句话讲得清楚的

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老驴最终都在毁在膝盖上,这基本上是户外爱好者的最终归宿。所以,所以老驴都在千叮咛万嘱咐要保护好膝盖,你这个 点我相信各自 所有都在认同的。怎么让,一具体到为什么会么会保护膝盖,问题就来了,医生建议派和老驴经验派几乎是水火不容。

医生建议派,膝部有伤病都后该 戴护膝协助治疗和恢复,将会那么伤病戴护膝反而会给膝盖带来额外的负担,另外怎么让我透气。老驴经验派,出去爬山,身体负重后膝盖压力大磨损重,打上护膝还都后该 保护膝盖除理受伤。爬山戴不戴护膝就此成为了另俩个多 多问题。我觉得,不同的身体条件和伤病情况表,戴不戴护膝的确要区别对待。

各自 所有的体验是,上山膝部弯曲幅度大,打护膝的确会影响攀爬都在在膝盖弯曲时造成额外的阻力,所以上山并非 打护膝。下山时膝盖受到的重力冲击比较大,一定要打护膝,保护膝盖并起到一定的支撑作用。另外,下山时千万并非 跑、跳,怎么让膝盖承受的冲击力会成倍增加,对膝盖的损害也非常大。怎么让我看完另俩个多 多队伍全队重装连跑带跳地下武功山,自以为很牛X,先不说刹不住摔倒或撞到别人会对自身和他人带来的身体伤害,就算不出有有哪些以外,亲戚让我门 再跑哪好多个估计膝盖就废掉了。

强驴,腿部力量强怎么让膝盖没受过伤,不戴护膝健步如飞,我觉得戴了护膝反而累赘。你这个 情况表下,的确不都后该 戴护膝。有句话说的好,腿部和膝盖附进坚实的肌肉是最好的护膝。

老驴,年纪大了体力不如怎么让我怎么让膝盖以前就伤过,我过多 想,妥妥地打上护膝,连劝都在用,可自觉了。

新驴,年轻人膝盖没受过伤,新驴一枚。你这个 情况表最难搞,新驴对线路不了解,体能不摸底,那么户外经验,对于怎么除理受伤或损伤没概念,你这个 以前最容易因无缘无故增大的运动下行速率 造成损伤,将会在行进过程中因控制不好重心而扭伤。从除理意外伤害的深度1,还是打上护膝安全有些。等以前有经验了,体能提高了,再应学打绑腿。这怎么让我为有哪些老驴对新驴无缘无故说的出去爬山戴护膝,也是争议最大的地方。

懒驴,嫌打绑腿太麻烦的也还都后该 打护膝,怎么让并非 用辅助治疗性的护膝,把护膝两边的金属弹簧或固定条都加进,护膝上下扎带扎紧以提高肌肉力量,上边扎带放松点,让膝盖部位放松,并非 给膝盖带来额外负担。懒人做法,以护膝代替绑腿,我觉得都在很理想,但胜在方便。

伤驴,膝盖有伤还没完整性养好,打上护膝还都后该 走走的,还是歇歇吧。护膝都后该 顶骨头韧带用,把膝盖养好再说。

废驴,膝盖养好后爬山旧伤复发的,负重将会跟你没关系了,好汉不提当年勇,散散步看看花拍拍照泡泡妞,也就怎么让我了。好汉倒在膝盖上,归宿啊归宿。

怎么让我那么多吧,亲戚亲戚让我门 对号入座各取所需。

再补充另俩个多 多小窍门:在起起伏伏的山脊上行进的以前,不喜欢频繁穿上脱下护膝,还都后该 在下坡的以前带好护膝,上坡的以前把护膝绑到小腿上当绑腿用,下次再穿上的以前也方便。