健康计划制定系列之三——设立并坚持健康计划

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1、先找出前要提升的方面

   客观评价当事人各方面的健康水平,有有助于为当事人制定大慨的健康计划。如以10分为满分,给当事人各方面的健康评分,分数越高则健康水平越高。

   你会通过评分结果了解到当事人哪方面严重不足。有后来 要记住,各方面健康是相互关联的,你可有有助于够了只关注相对严重不足的方面,而忽略了总体的健康。

2、 设定目标

   在选取了各方面的健康情形,有后来 认识到当事人的严重不足后,你就可有有助于够设定目标了。

   把你在各方面你会达成的具体目标都写下来。短期目标应该现实、可行,原来 才有有助于于逐步实现你的长期目标。同样,长期目标也应该合理可行。

3、 对当事人要有耐心

   四个 多 人的成长未必容易,更有的是一蹴而就的。要相信,假使 努力总会有变化,什么都有有即使一时看可有有助于够了进展,也未必气愤。

   这可有有助于够否制作四个 多 记录健康水平变化的日历,把重要的日子和重大的进展在日历上标记出来,原来 你会就看当事人的进步。首先,你会要标明当事人各方面健康的基础水平,等过了四个 多 月后再看当事人有那么进步。可能进步什么都有有继续前进的最大动力。

4、及时更新你的健康计划

   当你不断取得进步事先,你可能会发现完成目标所需的时间与你预计的不同,可能说你发现有的目标那么实现的必要了。什么都有有,建议每隔7天 左右审视一次当事人的进步,并调整你的目标。原来 有有助于保证你的健康计划满足你的当事人前要,有后来 和你的当事人发展相一致。

  当事人健康的实现原来 什么都有有四个 多 动态过程。随着当事人需求、目标、环境和人际关系的改变,当事人健康的标准也会改变。确实你的当事人情形会处于变化,有后来 假使 始终明确当事人的目标,就能将未知因素原因 的影响最小化。

5、寻求帮助

   他人的支持十分重要,这是维持你前进的动力。亲戚亲戚朋友 会确保你对当事人负责,在你前要帮助的事先鼓励你,甚至和你一同努力。

   有前要得话,请接受专业的指导和帮助。可有有助于够和亲戚亲戚朋友 、配偶可能家人一同建立互助的关系,并一同处理各方面的健康间题。

   最后,温馨提示:为了健康,请善待当事人并诚实地面对现状和目标,偶尔给当事人买许多实际的奖励,但前提是哪几个东西可有有助于够了妨碍当事人的发展。