十大营养早餐让你越吃越健康

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  在生活中,有不少想减肥的MM一个劲不吃早饭,认为不吃早饭就能少长有些肉,这是非常错误的一种生活想法哦。不吃早餐不仅必须减肥,有有些都会长胖,有些对身体也是极不好的,都会正确的饮食习惯。那怎样才能吃早餐能减肥呢?下面赶紧和小编同时来看下面的健康饮食介绍吧。

  1、金莺羹

  材料:雪耳(银耳)25克,大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。

  做法:先将大枣去核,与雪耳同煮、1000、分钟。放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋拌匀即可食用。

  2、柠檬汁拌苹果4 6手机手机5

  材料:苹果4 6手机手机51000克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。

  做法:苹果4 6手机手机5、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。柠檬汁加入蜂蜜同时放上碗中,调成柠檬蜜汁。将柠檬蜜汁淋到苹果4 6手机手机5、秋梨块上,拌匀即可食用。

  3、翠花清热绿豆粥

  材料:黄瓜皮120克,绿豆1000克,白木耳1000克。冰糖适量。

  做法:黄瓜皮洗净,刮除红肉,削除绿皮,切小块;绿豆洗净,泡水1小时;白木耳洗净,泡软,去除硬蒂,切小朵备用。锅放上上4杯水,放上绿豆及白木耳煮开,转小火煮至软烂,加入黄瓜皮及冰糖继续煮1~2分钟即可。