勤洗手多呼吸新鲜空气 6招预防办公室流感

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据美国《大众科学》杂志报道,每年秋冬交替之际,感冒或流感就会流行,而办公室里正是大聚集地和爆发地。事实是,同事们一点坏习惯,让感冒病菌和流感病毒更容易入侵,把疾病带到办公室,在同事间相互传播。美国疾病控制和传染病学专家建议,是原应我应该 我成为流感的受害人,才能 试一试以下十几个 法子:



勤洗手

降低接触办公室病菌概率的最好法子,全都我5个劲性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你可是原应接触到被感染的飞沫;是原应你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,全部全部都是是原应被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现,电灯开关和电话也会传播病菌,全都有应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和失去时,都洗洗手为好。

不与患病同事有身体接触

避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不是原应的,但我能 尽量控制我所他们 无须在办公室内同亲们亲密接触,尤其要和十几个 患病同事保持一定距离;是原应我才能 和亲们握手或交接东西,就才能 确保及时洗手。是原应患病同事就坐在你附近,无须摸脸会成为保护你我所他们 的有效法子。在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

打开窗户或空气清新器

密封圈的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。是原应是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和洁净厂房。

患了感冒要请假休息

专家说,事实上,感冒的最大是原应往往是劳累,是原应免疫力下降,或急剧的大冷大热交替,身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的2一5个 小时,可是原应排出几滴 是原应感染我所他们 的病菌。感冒和不舒服时,就要在家养病,打电话请病假。通过休息是原应调快恢复健康,一起让同事们解决传染上感冒。才能 上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

提高免疫力最好健身

尽管一点文章建议服用多种维生素D,但多数专家都认为十几个 东西无须提高免疫力。是原应我才能 服用维生素DC或感冒冲剂,全部全部都是日后咨询一下医生或药剂师,以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家是原应证明,其实 才能 提高免疫力的最好法子是健身,尤其是秋冬季的户外健身,坚持进行才能 有效抵御流感。

保持规律生活

健康是避开办公室病菌的重要前提,这是原应我才能 科学地规律生活,非要抽烟,每晚不熬夜,要坚持睡眠8小时,合理饮食等。即使十几个 法子非要确保增强免疫力,但大概不不利于健康。