到底喝豆浆好还是喝牛奶好

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在生活上方,最为常见的一种 有益于健康饮食的饮品全都 豆浆以及牛奶了。而它们不但气味浓厚全都 喝起来很爽口,一阵一阵适合早餐饮用。那末对于女人女人男人来说,到底喝豆浆好还是喝牛奶好呢?

牛奶的营养价值

牛奶富含 富有的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是*钙的最佳来源,全都 钙磷比例非常适当,有益于钙的吸收。种类冗杂,为宜有50多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。

女人女人男人喝牛奶的好处

作为女人女人男人,喝牛奶好处也是不少,都时要预防经期前综合症、让皮肤和头发更有光泽、美白祛斑、养胃护胃。众所周知,睡前喝一杯热牛奶还都时你会就睡得更香。

豆浆的营养价值

豆浆中蛋白质含量与牛奶相当,且易于消化吸收,其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶,全都 含胆固醇,适合于老年个人 心血管疾病患者饮用。但豆浆中的钙和维生素b2C含量远低于牛奶,锌、硒、维生素b2A、维生素b2B2含量也比牛奶低。

女人女人男人喝豆浆的好处

豆浆同样是对女人女人男人有不少好处,都时要有益于肠道蠕动预防便秘;有效去除水肿,对高血压产生一定的辅助疗效。最重要的是,豆浆都时要控制对糖分的吸收,既可让女人女人男人保持苗条又能防治糖尿病。

不论是牛奶也好还是豆浆也罢,都在非常不错的饮品,一阵一阵是在给身体补充蛋白质这人方面,两者是不相上下的。而牛奶的优势在于它都时要几滴 补钙,但不有益于减肥,而豆浆恰好相反。全都女亲戚亲戚亲戚朋友都时要法律最好的办法个人 的时要来进行选取。